ﻃﺮﻳﻘﺔ اﻟﺒﺮﻧﺎﻣﺞ

• تخطي المنطقه العميقه
•  كيفية التنفس الصحيح
• أداء الحركات الرجلين والزراعين بدون تنفس
• أداء حركات الرجلين والزراعين وربط عمليه التنفس
• الوقوف في الماء
• النوم علي الظهر وأداء ضربات الرجلين
• أداء اﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﻟﻮﻗﺖ ﻣﺤﺪد ﻳﺤﺪده اﻟﻤﺪرب اﻟﻤﺘﺨﺼﺺ

اﻟﻬﺪف ﻣﻦ اﻟﺒﺮﻧﺎﻣﺞ

• كسر حاجز الخوف وزيادة الثقة بالنفس
• تعديل أداء السباحه
• اكتساب السباحه الحره
• اكتساب السباحه علي الظهر